Équilibre, gestion du stress

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Description

Équilibre, le module de régulation du système nerveux et de gestion du stress

Ce module est une véritable boite à outils qui te permettra d’apprendre à gérer ton stress et ton anxiété de manière simple et rapide, ainsi que de savoir quoi mettre en place dans ton quotidien pour sortir de la survie et vivre avec plus de sérénité.

Équilibre te donnera accès à  :

  • Un module principal (PDF de 115 pages) avec au programme
    • Partie I : Le stress et sa réponse
    • Partie II : Bilan et premiers pas
    • Partie III : Les outils d’urgence de gestion du stress
    • Partie IV : Les outils de gestion du stress dans le temps
    • Partie V : L’environnement
    • Conclusion

 

  • Un cahier pratique (PDF de 45 pages)

 

  • Une annexe de fiches pour approfondir certains outils  (40 pages)

 

  • Un lexique

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